Cara Cepat Melupakan Masa Lalu

Pernah nggak sih kamu mengalami hal buruk di masa lalu dan pengen buru-buru melupakannya? Perlu kamu ketahui, tidak ada cara cepat untuk melupakan masa lalu.

Tapi ada prinsip-prinsip untuk membuat masa lalumu menjadi lebih baik. Simak penjelasan dari @daudantonius berikut ini.

Prinsip 1: Semakin berusaha dilupakan, malah akan semakin diingat

Sama seperti prinsip tekanan, sebuah ingatan yang kita paksa untuk dilupakan malah akan semakin kuat atau malah muncul di saat tidak terduga.

Lalu apa yang harus dilakukan?

Prinsip 2: Melepaskan, bukan memaksa melupakan

Setiap kejadian yang membekas, biasanya memiliki ingatan emosional. Artinya terdapat sejumlah perasaan di dalam ingatan itu. Bisa jadi apa perasaan sedih, kecewa, marah dan lainnya.

Yang perlu kita lakukan adalah melepaskan emosinya, bukan melupakan kejadiannya.

Prinsip 3: Mengingat, mengakui dan mengekspresikan

Untuk dapat menerima dan melepaskan, kita bahkan perlu mengingat kembali kejadian itu. Bukan untuk merasakan kembali rasa sakitnya, tapi untuk mengakui apa yang kita rasakan dan juga "meluapkan" perasaan yang selama ini tertahan.

Prinsip 4: Mengambil makna dari setiap kejadian

Ini adalah salah satu prinsip penting, yaitu memaknai kejadian yang sudah berlaku di masa lalu. Karena setiap kejadian, baik ataupun buruk selalu bisa menjadi pelajaran baik bagi diri kita. Dan kita hal itu sudah dilakukan, maka kita akan lebih siap berada di tingkatan yang selanjutnya.