6 Alasan Pentingnya Menghirup Udara Segar Untuk Kesehatan

Pada saat ini banyak orang sering cenderung melupakan pentingnya menghabiskan waktu di luar dan meremehkan manfaat kesehatan dari menghabiskan waktu di luar rumah. Jika kamu menghabiskan sebagian besar waktu kamu di dalam kantor atau rumah ber-AC apalagi kondisi AC di rumah tidak terawat, kamu memaksa tubuh kamu menggunakan udara pengap. Dengan demikian kamu membuat tubuh kamu lebih sulit untuk tetap sehat dan segar.

Berikut ini adalah 6 hal yang perlu kamu ketahui mengenai pentingnya menghirup udara segar agar kamu tidak lagi bermalas-malasan di rumah dan tidak mau jalan-jalan mencari udara yang segar.

1. Udara segar akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung

Jika kamu memiliki masalah dengan tekanan darah, kamu harus menghindari lingkungan yang tercemar dan mencoba untuk tetap berada di lingkungan yang memiliki pasokan udara segar yang baik. Lingkungan yang kotor memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras untuk mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkannya.

2. Udara segar baik untuk pencernaan

Udara segar membantu kamu mencerna makanan dengan lebih efektif. Itulah mengapa sangat menyenangkan untuk berjalan-jalan kecil di luar setelah kamu makan. Dari semua manfaat kesehatan udara segar, yang satu ini sangat penting jika kamu mencoba menurunkan berat badan.

3. Udara segar akan memperkuat sistem kekebalan

Sel darah putih membunuh dan melawan bakteri dan kuman. Mereka membutuhkan oksigen yang cukup untuk bekerja dan berfungsi dengan baik.

4. Udara segar membuat kamu lebih bahagia

Jumlah serotonin dipengaruhi oleh jumlah oksigen yang kamu hirup. Serotonin dapat secara signifikan meringankan suasana hati kamu dan mempromosikan rasa bahagia dan ketenangan. Udara segar akan membuat kamu merasa lebih segar dan rileks.

5. Udara segar membersihkan paru-paru

Udara segar membantu saluran udara paru-paru melebar lebih penuh dan meningkatkan tindakan pembersihan paru-paru. Ketika kamu menghembuskan nafas dan mengeluarkan nafas melalui paru-paru, kamu melepaskan racun yang berasal dari udara dari tubuh.

6. Kamu akan memiliki lebih banyak energi dan pikiran yang lebih tajam

Udara segar membantu kamu berpikir lebih baik dan meningkatkan energi. Otak membutuhkan dua puluh persen oksigen tubuh. Lebih banyak oksigen membawa kejernihan yang lebih besar ke otak, meningkatkan konsentrasi, membantu kamu untuk berpikir lebih jernih dan memiliki efek positif pada energi kamu.