Hal Sederhana Yang Dapat Menghilangkan Stres

Setiap orang tentu pernah mengalami stres, entah karena beban pekerjaan yang semakin besar, bertengkar dengan kekasih, mengahadapi masalah keluarga, bahkan hal tak terduga seperti kemacetan dan cuaca yang panas.

Stres yang kamu alami tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Akan tetapi, kamu tak perlu merasa khawatir karena ada cara mudah dan menyenangkan untuk mengatasi stres. Apa saja?

Hal Sederhana Yang Dapat Menghilangkan Stres

Cara tepat menghilangkan stres yang menyenangkan

Stres yang kamu rasakan saat ini, lama kelamaan dapat berdampak buruk pada kondisi fisik dan jiwa. Untuk itu, ada beberapa cara mudah yang dapat diterapkan untuk menghilangkan stres, antara lain:

1. Mendekatkan diri dengan Sang Pencipta

Orang-orang yang menggunakan kekuatan spiritual atau agamanya untuk menghadapi masalah hidup cenderung lebih mudah mengatasi stres, lebih cepat sembuh dari sakit, seta mengalami peningkatan manfaat kesehatan dan kesejahteraan pribadi.

Dengan menunaikan ibadah, kamu akan memiliki waktu untuk mengintropeksi diri dan terhubung dengan Tuhan. Hal ini akan memberikan ketenangan, meredakan rasa cemas, dan menambah rasa syukur.

Selama menunaikan ibadah, kamu akan menggunakan energi positif yang dapat menyingkirkan stres dan pikiran negatif yang menghancurkan moodmu. Bahkan orang yang religius cenderung memiliki usia lebih panjang.

2. Berkebun

Apakah kamu termasuk orang yang suka berkebun? Mengisi waktu luang untuk merawat tanaman yang ada di perkarang adalah hal yang menyenangkan. Kegiatan ini ternyata dapat membantu kamu menghilangkan stres.

Berkebun sendiri membutuhkan konsentrasi, sehingga pikiran kamu akan teralihkan dari stres yang sedang dialami. Selama kamu berkebun, kamu akan mengamati bagaimana proses pertumbuhan tanaman di rumah, mulai dari tunas kecil, tumbuh membesar, berbunga hingga berbuah.

Aktivitas ini tentu memberikan kepuasan tersendiri bagi kamu. Melihat pekarang yang warna-warni oleh bunga dan tanaman akan membuat mata dan pikiranmu segar sehingga dapat berpikir lebih jernih.

3. Pijat

Kondisi stres akan membuat otot tubuh kamu nyeri. Untuk mengatasi hal ini, maka cara terbaik yang dapat kamu lakukan adalah dengan pijat refleksi.

Pijatan pada tubuh akan membuat otot-otot tenang, apalagi jika dilengkapi dengan aroma terapi. Untuk hasil yang lebih maksimal kamu dapat melakukan hal itu setelah sauna atau berendam air hangat.

4. Tertawa

Tertawa bukan hanya dilakukan saat kamu menikmati momen, namun juga dapat mengubah sistem dalam tubuh yang dapat mengurangi stres dalam jangka panjang.

Tertawa mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, kortisol, dan mengganti hormon bahagia. Sehingga kamu dapat mengubah cara pandang terhadap hal-hal yang membuatmu stres. Agar kamu tertawa, kamu bisa menonton video lucu.

Efek stres dalam kehidupan sehari-hari

Sebenarnya stres tak selalu buruk bagi kesehatan. Stres yang kamu rasakan justru menjadi sinyal jika ada sesuatu yang harus kamu lakukan. Namun sayangnya, banyak orang yang kesulitan untuk mengelola stres dengan baik sehingga mereka merasakan efek buruk pada kesehatan tubuh.

Stres yang dibiarkan dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Adapun beberapa masalah yang muncul saat seseorang terlalu lama stres antara lain, penyakit jantung, depresi, tekanan darah tinggi. Selain itu, kualitas hidup pun akan terganggu. Seseorang menjadi sakit kepala, nafsu makan naik atau turun, nyeri otot, insomnia, dan sulit untuk fokus.